羽毛球运动对手机依赖者颈椎病干预效果的运动处方研究

摘要

制定一套科学、系统的羽毛球运动处方，探讨其对手机依赖者颈椎病的干预效果，为手机依赖人群颈椎康复提供可推广的运动方案。方法：采用随机对照设计，选取30名同时存在手机依赖倾向及颈椎功能障碍的大学生为研究对象，随机分为实验组与对照组，每组15人。实验组实施为期12周、每周3次、每次40分钟的羽毛球专项运动处方干预；对照组维持日常作息，仅参加常规体育课。干预前后采用颈椎功能障碍指数（NDI）、手机成瘾倾向量表进行测评，结合统计学分析评价干预效果。结果：12周羽毛球运动处方干预后，实验组颈椎功能障碍指数总分及各维度得分显著降低（P<0.01），尤其在疼痛强度、阅读、工作、娱乐维度改善最为突出；对照组干预前后各项指标无统计学差异（P>0.05）；干预后实验组与对照组各项指标差异显著（P<0.01）。结论：科学设计的羽毛球运动处方可有效改善手机依赖者颈椎功能障碍，缓解颈部疼痛，提升日常活动能力，是预防与康复颈椎病的有效运动干预手段，值得在高校及相关人群中推广应用。